Jelenlegi hely

Időgazdálkodás a gyakorlatban - Mikor? Hol? Hogyan?

A helyes időgazdálkodás nulladik lépése az, hogy leülünk és végiggondoljuk az életünket. Fontos, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy én-időre mindenkinek szüksége van. Az anyukák ilyenkor egyből felteszik a kérdést: Mégis mikor? Hol? Hogyan?

Ülj le egyszer egy nyugalmasabb pillanatban egy papírral, tollal, és írd le magadnak a válaszokat az alábbi kérdésekre:

1. Mi az, amit igazán szeretnél csinálni?

2. Mi jelenti számodra a kikapcsolódást?

Példák:
Katinak két kisgyereke van, akik mellett attól töltődik fel, ha van lehetősége egyedül elolvasni a napi híreket egy kávé mellett délután.

Bea akkor a leghatékonyabb ha minden reggel uszodába megy. Sokkal türelmesebben veszi a 4 gyermeke körüli váratlan helyzeteket.

Judit, akkor érzi magát kiegyensúlyozottnak, ha minden nap legalább fél órára el tud vonulni egy jó könyv társaságában.

Mari számára a napi séta mennyiség megléte fontos. Szeret gyalog menni dolgozni, de ehhez úgy kell a reggeleit tervezni, hogy beleférjen.

Nos, neked mi jelent kikapcsolódást?

Zsonglőrködés az idővel

Amennyire lehet, tervezd meg a napodat.

Mivel kezdd a tervezést?

1. Írd össze, hogy a napi rutinhoz neked mennyi és milyen én-időre van szükséged.

Pl.: napi 10 perc séta, fél óra nyugis kávézás, ebéd utáni szieszta stb.

2. Írd össze a teendőidet, a napi rutin részeit.

Ezeket táblázatba rendezve próbáld megnézni. Én különféle színekkel jelölöm a különféle tevékenységeket, pirossal például azokat amiket csak magamért teszek.

Ha nagyon el vagy veszve az idővel, akkor szánj 2 hetet arra, hogy felírod fél órás bontásban mivel töltötted a napjaidat. Két hét alatt kialakul egy kép az időbeosztásodról.

3. Rangsorold a teendőidet aszerint, hogy:

  • Mi az, amit Neked kell elvégezni?
  • Mit teszel csak a megfelelés kedvéért? (Pl.:  Napi porszívózás?)
  • Mit tudsz kiadni? Kinek? (Pl.: Nem főzöl minden nap, hanem hozatod az ebédet vagy anyósod megy hetente kétszer az oviba a gyerekekért)
  • Mit tudsz elhagyni? (Ha nem csinálod meg, összedől a világ?)

Fontos, hogy azt is tudd magadról, hogy Te hogyan működsz. A nap melyik szakában, mennyire vagy aktív. Mikor milyen típusú munkákat tudsz hatékonyan elvégezni? Pl.: reggel megy jobban a szellemi munka vagy 10 óra után, esetleg este?

Mi jelent neked motivációt? Ha összekaptad a lakást és utána iránya az uszoda, vagy az uszodával kezded és után könnyebben megy a munka?

Figyelj, reflektálj magadra mert mindenki másképp működik, mindenkinek más az optimális! 

Tehát akkor papír és toll elő!

1. Mi az, amit igazán szeretnél csinálni?

2. Mi jelenti számodra a kikapcsolódást?

Ne akarj senkinek ebben sem megfelelni!

Folytatjuk...

Szerző: Süttő Márta
tanár, mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezető

 - Budapestimami -

Hasznosnak találtad ezt a cikket? Oszd meg másokkal is!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság nem csupán egy új szerep, az anyaság egy átalakulás. Testben, lélekben, és olyan mélységekben, amiről talán soha nem hittük, hogy bennünk léteznek.
Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Tudtátok, hogy június 13. a Magyar Feltalálók Napja? Ezen a napon tisztelgünk a magyar találékonyság és kreativitás előtt, hiszen hazánk számtalan zseniális feltalálót adott a világnak. Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas tudósunk ezen a napon jegyeztette be a C-vitamin felfedezését, ezért emlékezünk meg évről évre a magyar találmányok és ötletek világáról. Ez egy szuper alkalom arra, hogy otthon ti is egy kicsit feltalálók lehessetek!
Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Tudtátok, hogy van egy nap, ami csak a magyar feltalálóké? Minden év június 13-án ünnepeljük a Magyar Feltalálók Napját, amikor a világot formáló magyar elmék előtt tisztelgünk. Ez egy remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzük, milyen találmányok születtek hazánkban, és hogy mennyi mindent köszönhetünk ezeknek a zseniális ötleteknek.
Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Magyarország tele van szebbnél szebb forrásokkal, ahol a természet csendje és a tiszta víz varázsa együtt ad élményt. Hoztam pár igazán hangulatos helyet.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére